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跑步机有用吗使用跑步机会出现哪些常见故障[新闻]压力锅

发布时间:2020-11-22 22:32:16 来源:开元机械网

跑步是最简单的有氧运动,很多上班族平日里坐在电脑前,很少运动,周末就会外出跑跑步的。但是现在冬天雾霾严重,很多人都不想外出跑步。跑步机就能让我们在家轻松进行有氧运动,要知道,跑步机是一种很好的运动器材的,在跑步机上运动,消耗能量也是很大的,同时全身性的运动让人们运动有着事半功倍的效果。今天,跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动,深受人们欢迎,被人们视为最好的健身方法,"最完美的健身运动"。一般家用跑步机考虑的尺寸其实就是担心占地面积问题。大家都知道一般的家庭,可使用面积并不多,所以有的用户就考虑适合自己的尺寸来节约更多的空间以便它用!小型跑步机的尺寸宽大约在70cm左右,长度大约在170cm以下,这类跑步机满足了小户型家庭的需要,或者说是经济适用房的客户群体。大型跑步机尺寸宽度都在90cm左右,长度不低于180cm。对于跑步机,大家一定想要有更深入的了解吧,下面小编来为大家详细介绍跑步机有用吗?使用跑步机会出现哪些常见故障?跑步机使用七要点、跑步机伤膝盖吗?

跑步机有用吗

在跑步机上锻炼当然有用。

1、使用跑步机健身时,需要注意以下几个事项:

训练前吃点东西,空腹锻炼容易造成运动性贫血,运动前喝杯果汁,或者吃个香蕉,就能你体力充沛地锻炼,但不要吃垃圾食品,比如油炸面包圈。

2、选用快速启动模式:

好的跑步机会预置一套程序,在跑步时,只需按照提示输入数据,就可以选择不同锻炼方式,比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中,快速启动模式可以随时调整运动强度。

3、注意身体位置:

要站在跑带的中间部位,太靠前容易踩到底座,太靠后容易被甩出去,当然,也不要跑偏。

4、从走步开始:

建议从4—6公里/小时的走步速度开始,逐渐过渡到跑步。此外,快步走能更多利用脂肪来供能,减脂效果相对更好。

5、慢慢停下来:

虽然努力向前迈步,但身体还是始终停在原地,这让大脑有些迷惑,所以刚下跑步机可能会感觉眩晕,逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

使用跑步机会出现哪些常见故障

一、电动跑步机不能加速

可能原因:

1、仪表盘损坏;

2、传感器坏掉;

3、驱动板坏掉。

解决办法:

1、更换仪表盘;

2、更换感应器;

3、更换驱动板。

二、跑步机的跑带出现打滑的现象

可能原因:

1、跑带过于松;

2、跑步机的多沟皮带过松。

解决办法:

1、调节跑步带后端的平衡螺栓(按顺时针方向旋转至合理为止);

2、调节电机的固定位置。

三、跑步机自动停止

可能原因:

1、线路短路;

2、内部排线出现问题;

3、驱动板出现问题。

解决办法:

1、请仔细检查线路方面的问题;

2、检查排线;

3、更换驱动板。

四、运动时有杂音

可能原因:

1、由于机盖和跑带之间的空间太小,导致机盖和跑带之间发生摩擦;

2、可能由于在运动时跑步带和跑板之间卷进异物;

3、跑带偏带严重,和跑板的两边发 生摩擦;4、电机噪音

解决办法:

1、将机盖进行校正或更换;

2、清除异物;

3、将跑带调节平衡;

4、更换电机。

五、跑步机不能启动?

可能原因:

1、电源不通;

2、保险丝熔断;

3、电动跑步机的开关坏掉;

4、其他方面的原因,请和专业人员联系。

解决办法:

1、请检查电源;

2、更换保险丝;

3、更换电源开关。

六、跑步机的跑带出现偏带的现象

可能原因:

1、跑步机的前轴和后轴之间不平衡;

2、由于运动中跑步的姿势不是很标准,左右脚用力不均,导致偏带。

解决办法: 调节滚轮的平衡。

七、电动跑步机运动时马达有噪音

可能原因:

1、可能碳刷磨损严重;

2、电机运转时摩擦到旁边的物体。

解决办法:

1、检查或更换碳刷;

2、清除异物。

八、接通电源打开电源开关电源指示灯不亮

可能原因:

1、三相插头未插到位;

2、开关内部的接线松脱;

3、三相插头损坏;

4、开关可能损坏;

解决办法:

1、多试几遍;

2、打开上护罩检查接线是否有松脱现象;

3、更换三相插头;

4、更换开关。

九、按键不灵

可能原因:

1、按键老化;

2、按键电路板变松;

解决办法:

1、更换按键;

2、锁紧按键电路板。

十、显示不全

可能原因:

1、液晶片接触不良;

2、液晶片用久老化;

解决办法:

1、锁紧电路板固定螺丝;

2、更换电子表。

十一、显示闪烁

可能原因:

1、控制线接触不良;

2、受静电干扰;

解决办法:

1、接好控制线;

2、接地线未接好。

十二、跑步时感觉不顺畅

可能原因:

1、检查跑步带是否太松;

2、检查多槽皮带是否太松;

解决办法:

1、需依据说明书指示调整;

2、将速度调至最低,用脚使力踏住跑带,观察多槽皮带松紧状况,调节前滚筒;

3、在跑步板添加润滑油润滑跑步板。

十三、使用一段时间后,感觉振动愈来愈大

可能原因:

1、检查多槽皮带槽沟;

2、检查振动是否由马达产生;

3、检查前后滚筒轮转动是否不正常;

解决办法:

1、将沟屑去除干净;

2、需更换;

3、更换滚筒。

十四、使用一段时间后,有异音产生

可能原因:

1、检查前后滚轮培林是否受损;

2、检查马达碳刷是否磨损不均匀;

3、检查护盖固定螺丝是否松动;

4、皮带轮碰触速度感应器;

5、跑步带内层跑入异物;

解决办法:

1、更换滚筒;

2、更换碳刷;

3、将固定螺丝拧紧;

4、将速度感应器调至适当位置;

5、将异物去除。

十五、机台产生异味或冒烟

可能原因:

1、打开护盖,查看各连接线有否短路;

2、检测马达加负载后,电流有否持续超出额定值;

解决办法:

1、更换接线;

2、若电流超出额定值更换马达;

3、定期需在跑步板添加润滑油润滑跑步板(至少每月),家用每七天一次。

十六、电子表按键无动作

可能原因:

1、检查安全开关是否弹开,未在电子表上;

2、连接排线未接妥;

解决办法:

1、把安全开关压下;

2、将排线接好;

3、更换电子表。

十七、无法加速或减速

可能原因:

1、检查连接排线接头有否接触不良;

2、检查电子表内部按键排线是否有断裂折伤脱落;

3、电子表不良;

4、马达控制板不良;

解决办法:

1、更换接线;

2、更换电子表;

3、更换控制面板。

十八、电子表按键失效

可能原因:检查电子表内部按键排线是否有断裂折伤脱落或按键电子表地板未锁好;

解决办法:

1、打开电子表,将按键电子板固定螺丝锁紧;

2、更换电子表。

跑步机使用七要点

1、要穿对:跑步的衣服还有什么穿不对的吗?跑步机上的服装和户外跑可是有所不同的哦。在户外你可能会穿防风衣之类比较宽松的衣服,但是在跑步机上最好穿贴身的,以免衣服挂到机器上引发事故。

2、要“安检”:使用跑步机的第一步不是设置模式和时间,而是要给跑步机做“安检”。检查它的放置知否稳定,台面是否干燥、没有异物,扶手是否干燥。只有确定这些才能保证你不被滑倒和绊倒。

3、要夹好:夹什么?衣服啦。跑步机上配有紧急制动夹,如果有,就把夹片夹在衣服上,万一摔倒,夹子会带动制动片从安全端口拔出,这时跑步机会紧急停止运行,就可以避免被转送带拖拽了。

4、要热身:在跑步机上跑步也需要热身,这和你在户外跑步没有什么区别,拉伸腰部和腿部肌肉及韧带,活动膝关节、踝关节,常规的热身动作都必不可少。

5、要专心:跑步时就一心一意地跑,最多听听音乐,看看正前方电子屏幕上的节目,这些动作和活动已经足够身体负荷了,就不要再玩手机、和同伴聊天了,也不要左顾右盼、突然扭头。专心专心专心,重要的事情说三遍。

6、要减速:如果你设定的速度比较快,那么在喝水、更换手机音乐、调整衣服时就需要适当减速,必要时要暂停,等这些动作结束后再恢复原来的速度。这些“小插曲”也就10几秒20几秒的样子,几乎对你的成绩没有什么影响。

7、要慢下:结束训练时最好让自己的心率下降到每分钟120下以下再按停止键。下跑步机的的时候一定要等台面完全停稳,很多事故都是在运动结束时发生的。

跑步机伤膝盖吗

科学使用跑步机不会伤膝盖,但使用方法错误则容易损伤膝盖。主要有以下几个方面的原因:

1、速度:跑步者跟不上跑步机的节奏容易损伤膝盖。

若跑步机的速度是6公里/小时,一般的人刚刚开始的时候体能比较好,能够跟上这个节奏,但是到后来,体力慢慢不支,就很容易跟不上节奏,这样就容易损伤膝盖。

2、时间:时间过长影响体能,从而导致速度跟不上。

跑步机跑步时间不宜过长,最好不要超过1个小时。一般40分钟,就已经能够很好地达到锻炼和消脂的目的了。最佳时长是保持在30-50分钟的范围内。超过一个小时体能消耗太多,到后来会跟不上跑步机的速度。当你跟不上节奏的时候,一次磨损两次磨损,长期以往,膝盖就会受伤,这相当于一种“慢性病”,时间长了,不知不觉就受伤。

3、体重:超重人群建议不要使用跑步机。

健身房有规定,普通人身高,体重超过80kg或90gk一般是不建议用跑步机跑。因为超重人群自重过重,使用跑步机跑步时,膝盖的承受力和踝关节的承受力过大,冲击压力大,容易致使膝盖受伤。对于超重人群,建议踩单车,坐姿的,有靠背的那种。

4、跑步动作:使用跑步机跑步动作不规范膝盖易受伤。

连接膝盖股骨和髌骨的关节只能前后屈伸,因此在跑步的时候,膝盖的方向与脚尖的方向应该保持一致,如果歪斜,内外侧韧带长期被扭曲拉伸会变得松垮,韧带被拉松,肌肉受影响实现不了平衡,从而导致膝盖受伤。

以上四个因素是跑步机容易致使膝盖受伤的最主要因素,但在跑步的过程中注意上述问题,长期使用跑步机跑步也是不会损伤膝盖的。作为室内运动的主要器材,跑步机有其独特的优势。一是不受天气的影响,可以在室内运动。二是跑步机的跑步带上安装有弹簧,能减小跑步时摩擦力、重力、动力对膝盖和踝关节的冲击,起到一个缓冲的作用。相比室外水泥地的冲击力来说要柔缓很多,也避免了不可预知的障碍物,减小了受伤的可能性。

上述是小编为大家讲解的跑步机有用吗?使用跑步机会出现哪些常见故障?跑步机使用七要点、跑步机伤膝盖吗?希望这些知识能够加深大家对跑步机的了解!卫生部部长陈竺曾在一次讲话中强调:“健康产业对国民经济的贡献蕴涵无限前景,中国政府应该积极引导健康产业的持续发展,使之占国民生产总值的比例达到8%左右,成为国民经济的一大支柱”。照此计算,国家希望推动健康产业的产值达到2万亿元以上。这中间,的市场空间是非常值得想象和憧憬的!毕竟家用跑步机是机电一体化产品,它的发展能带动钢管制造、塑料制品、电子、电机等系列产业发展,对国民经济的发展确有重要作用,所以属于国家重点扶持的行业。要知道,美国人口不到3亿,其跑步机一年的销量为300万台;韩国人口4600多万,2002年销量就已达到100万台;而中国人口已达13亿,跑步机一年的销量仅在20万台左右,其市场潜力之大可见一斑。倘若中国以四倍于美国的人口而达成与美国同样的销量,则市场将可能放大为现有市场的10余倍!

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